Plates
Sadece Bayanlara Özel Plates derslerimiz başladı.Salı - Perşembe - Cuma saat 19.30-20.30 saatleri arasında
Plates egzersizleri ile vücudun esnekliği arttırılır eklem hareketliliği dengesi ve duruşu güçlendirilir.
Kasların uzaması için derin vedoğru nefes alıp verilmesi bunun yanında uzun ve düzgün hareketler yapılması gerekir.
Metropol Spor ’da katılacağınız pilates seanslarında insanvücudu için önemli olan karın ve sırt kaslarına odaklanarak esneme ve güçlendirme hedeflenen egzersizler kapsamında dersler verilmektedir."
